Meditation – reduktion af stress og uro.
Med de stadigt stigende krav til den enkelte medarbejder, er der opstået et stort behov for teknikker til effektivt at skabe ro og balance i dagligdagen. Meditation er et af de meste effektive redskaber og i øvrigt let at praktisere.
Det er ikke længere forbeholdt spirituelle mennesker, men er i den moderne form nem og praktisk at bruge for menigmand.
Du kan med få minutters daglig meditation få styr på begyndende stress og uro og samtidig få fornyet din energi på en enkel og effektiv måde.
En sidegevinst er at du får en skærpet opmærksomhed, som gør det nemmere at reagere, handle og træffe beslutninger.
Hvad er Meditation:
Meditation er en mental disciplin, hvor man forsøger at komme bag om tanken og ind i en dybere tilstand af ro eller bevidsthed.
Til dig og dine medarbejdere:
Vores populæreste kursus kalder vi ”Up-loading – meditation”:
I får 1,5 timers meditation, hvor instruktøren guider deltagerne gennem en meditation. Målet er at deltagerne bliver introduceret til meditationen og samtidig stresser af, får fornyet energi og finder indre ro og styrke.
½ dag med meditation og afspænding:
Deltagerne vil under kurset træne en bred vifte af meditations- og afspændingsteknikker, således at deltagerne får mulighed for at tilegne sig præcis den form, som passer hans/hendes temperament og livsstil.
Fokus er på mindfulness meditationen, som er den enkleste og lettest tilgængelige meditationsform.
